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女性经常按摩腰部好吗 坚持按能补肾健腰
来源:http://www.meanjs.cn  日期:2019-03-13
  女性经常按摩腰部好吗 坚持按能补肾健腰,按摩可以通过促进血液循环,通畅经络进而起到养生保健的功效,那么,女性经常按摩腰部好吗?按摩腰部有什么好处?按摩腰部的手法都有哪些?来看看女性经常按摩腰部的好处吧。   女性经常按摩腰部的好处   经常按摩腰部,可以通过改善血液女性经常按摩腰部好吗 坚持按能补肾健腰循环,舒活筋骨,通畅经络,进而起到养生保健的功效。腰为肾之府,腰部有人体许多的重要穴位,坚持按摩腰部对肾保健功能是很大的,可以滋阴壮阳、补肾健腰等。   保持坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,手掌心上摩擦,至局部发热;或是两手握拳,放腰部向四周滚动按摩,反复多次进行;也可以将双手搓热,以掌根按腰眼处,快速上下抖动15-20次。   命门穴:位于第二、三腰椎棘突间。按摩可起到培元固本、强健腰膝的功效,治疗月经不调,虚损腰痛等症,食指掌指关节突起部置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉,重复36次。   肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩能增加肾脏的血流量,改善肾功能,每天摩擦两侧肾俞,每次10分钟左右。   阳关穴:在第四腰椎棘突下的凹陷处,每天按摩可疏通阳气、强腰膝、益下元。用手指指腹按揉此穴,按摩约5分钟时间,至局部发热为宜。   腰眼穴:在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关相平。常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作快速且有力,至局部发热。   按摩腰部的注意事项   1.经期不按:经期由于盆腔充血,女性不宜进行腰腹部按摩,但可以用热水袋热敷一下,促进经期污血排出。   2.代代孕期不按:代怀孕的女性不宜在腰腹臀髋等部位按摩,否则女性经常按摩腰部好吗 坚持按能补肾健腰对胎儿不利。   3.疾病期不按:骨折脱位在固定期间、恶性肿瘤、急性传染病等,禁忌在局部按摩,避免加重不适。   生活中补肾的食物   1.芝麻:补肝肾,润五脏,可以改善肾虚引起的腰酸腿软,头昏耳鸣,早年白发等症状。   2.板栗:具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以改善肾虚所致腰痛,双腿无力等不适。   3.鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。   4.莲子:可以养心、益肾、补脾,尤其适合心肾不交者食用。   5.山药:既能补肺、健脾,又可以益肾填精,只要是肾虚的人都宜食用。   6.枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋强骨,非常适合中老年肾虚之人。
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